Institut Français de Respiration Consciente

Que signifie "connecter" sa respiration ?

Connecter sa respiration, c'est respirer sans faire de pause entre l'inspiration et l'expiration, ainsi qu'entre l'expiration et l'inspiration. Nous respirons alors dans un rythme circulaire continu. Dans la respiration connectée, l'inspir et l'expir s'enchaînent mutuellement, sans pause. L'absence de ces pauses dans la Respiration Consciente ® fait toute la différence avec la respiration habituelle, car ainsi peut se produire le lâcher prise nécessaire à l'accomplissement du cycle d'énergie. La respiration se génère alors d'elle-même, elle s'effectue toute seule, dans un mouvement sans fin. Le souffle se libère alors de nos peurs fondamentales, telles que la peur d’étouffer, de manquer d’air, de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, d’être mis à l’écart, rejeté, abandonné, etc., ou de l’emprise de nos émotions comme la colère, la frustration, l’envie, la sensation de manque, le besoin d’être reconnu, de garder le contrôle, etc.

Il est écrit dans les Veda ce qui suit :
"La respiration circulaire amène à l'éternité".

La qualité de la connexion est essentielle. Correctement pratiquée, la Respiration Consciente connectée favorise la libération de mémoires et leur intégration. Elle efface, gomme, réduit progressivement la pulsion de mort et renforce la conscience du moment présent. Elle permet de nous désidentifier de notre mental, de ne pas le laisser être le maître, de nous écarter de l’illusion des pensées automatiques produites par lui. Elle aide à guérir le corps, le coeur, l'esprit et l'âme.

Sur le plan énergétique, il est très important de pouvoir respirer avec plaisir.

Ressentir le plaisir de l'inspir,
c'est dire oui à la vie de façon intuitive, naturelle et spontanée.
Ressentir le plaisir de l'expir,
c'est s'abandonner naturellement à la détente.

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