Institut Français de Respiration Consciente

Sixième variante : style libre

Pour ce dernier exercice, vous pouvez utiliser toutes les façons précédemment décrites. Vous faites selon "l’inspiration" du moment, en adoptant le rythme et le style de votre choix. Vous pouvez faire trois respirations normales suivies d’une longue, ou bien cinq longues, ou encore quatre normales et quatre longues. Vous pouvez alterner la respiration par la bouche et par le nez. Vous faites comme bon vous semble, à condition d’inspirer et d’expirer par le même orifice pour une même respiration, de connecter l’inspir et l’expir, et de localiser votre respiration dans le haut de la cage thoracique.

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