Institut Français de Respiration Consciente

Première variante : la langue entre les dents

Cette première variante consiste à faire les Vingt Respirations Connectées en plaçant la langue entre les dents. Gardez les lèvres jointes et placez votre langue entre les dents : soit vers le haut, derrière la lèvre supérieure, soit vers le bas, derrière la lèvre inférieure. Vous gardez la bouche fermée. Faites ces respirations sur le modèle de l’exercice de base.

Cet exercice est particulièrement indiqué pour les personnes qui grincent des dents, pour celles qui souffrent d’insomnie ou qui sont coléreuses. Il est préférable de faire cet exercice le soir, avant de s’endormir. Eventuellement si vous ressentez de la colère. Ou bien si vous n’avez pu exprimer quelque chose et que vous éprouvez du ressentiment. Cet exercice permet une plus grande maîtrise de soi. La détente est plus facile lorsque les dents ne se touchent pas.

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